Ny Fase - Ny Kraft

Et kunnskapsbasert nettkurs for kvinner i perimenopausen og overgangsalderen utarbeidet av VIVA Helse.

Forstå kroppen din. Normaliser det du opplever.
Finn ro, klarhet og en ny rytme – i ditt tempo.

Når kroppen ikke svarer som før – og du lurer på hvorfor

Kanskje kjenner du deg litt annerledes enn før. Kroppen reagerer på nye måter.
Søvnen er mer urolig. Følelsene sterkere. Energien mer uforutsigbar.

Kanskje spør du deg selv:

– Hva er det egentlig som skjer med meg?
– Er dette normalt?
– Og hva trenger jeg nå?

Dette kurset er laget for deg som er i eller på vei inn i perimenopause/overgangsalder – og som ønsker forståelse, ro og konkrete grep.
Ikke raske løsninger. Ikke prestasjonskrav.

Dette er ikke et kurs for å fikse deg. Det er et kurs for å forstå deg.

Dette kurset er – og er ikke

Ny fase – ny kraft er:
– Et kunnskapsbasert og helhetlig nettkurs
– For kvinner som vil forstå kroppen i endring
– Et rom for refleksjon, normalisering og støtte
– Bygget for ro, ikke for tempo

Ny fase – ny kraft er ikke:
– Et “bli-best-versjon-av-deg-selv”-kurs
– Et prestasjonsløp eller et symptomjakt-prosjekt
– En fasit på hvordan du bør være

Hva dette kurset gir deg

Ny fase – ny kraft hjelper deg å forstå hva som skjer i kroppen, hjernen og nervesystemet i denne livsfasen – og hvordan du kan støtte deg selv på en bærekraftig måte.

Gjennom kurset får du:

– Forståelse for hormonelle endringer og hvordan de påvirker kropp, tanker og følelser
– Normalisering av fysiske, mentale og emosjonelle reaksjoner
– Konkrete verktøy for kosthold, søvn, bevegelse og stress
– Praktiske måter å roe nervesystemet på i hverdagen
– Støtte til identitet, verdier og livsretning i en ny fase
– Økt tillit til egen kropp og egne behov

Målet er ikke å bli «ferdig».
Målet er mer ro, oversikt og trygghet i deg selv.

I tillegg får du

- noen å gjøre det sammen med i Skool

- noen å diskutere med hvis det er noe du er usikker på

- noen som kan gi deg personlig feedback

- et fellesskap, et sted å høre til

- accountability (forpliktelse) med andre

For deg betyr det

Connection - Community - Coaching

Hvem kurset passer for

Dette kurset er for deg som:

– er i overgangsalderen, eller på vei inn i den
– kjenner på uro, utmattelse, hjernetåke eller følelsesmessige svingninger
– ønsker kunnskap som gir trygghet – ikke mer press
– vil ta vare på kroppen på en realistisk og helhetlig måte
– er nysgjerrig på hvem du er nå, og hvordan du vil leve videre

Du trenger ingen forkunnskaper.
Bare et ønske om å forstå deg selv litt bedre.

Slik er kurset bygget opp

Kurset består av syv moduler som bygger naturlig på hverandre:

1. Når kroppen og hodet føles fremmed
Innsikt i hormonelle endringer, hjernen i overgangsalderen og hvorfor symptomer kan oppleves så ulikt.

2. Hvordan støtte kroppen nå
Kosthold, bevegelse, søvn og restitusjon – med fokus på støtte, ikke utmattelse.

3. Stress, egenomsorg og selvregulering
Hvordan kjenne igjen stress-signaler og møte dem med små, virksomme grep.

4. Kroppsbilde, egenkjærlighet og identitet i endring
Å møte kroppen og deg selv med mer mildhet – og slippe gamle krav.

5. Livsretning, verdier og håp
En invitasjon til å utforske hva som er viktig for deg nå.

6. Relasjoner og arbeidsliv i endring
Grenser, kommunikasjon og balanse når du selv er i forandring.

7. Veien videre - din kraft og din støtte

Din personlige handlingsplan, fellesskap og støtte

Format og tempo – laget for trygghet

– 100 % digitalt, i ditt eget tempo
– Video, tekst og refleksjonsoppgaver
– Du kan gå frem og tilbake som du vil
– Tilgang i 12 måneder fra kjøpsdato
– Ingen prestasjon. Ingen fasit.

Kurset er laget for å gi ro – ikke mer stress.

Praktisk informasjon

SOMMERKAMPANJE: kr 1990,- (spar 500 kr)

(inkl. felles Ny Fase-samtale - en livekveld for spørsmål, refleksjon

og samtaler om det du står i akkurat nå. 6. august kl. 20)

Tilgang umiddelbart etter kjøp og i 12 måneder fra kjøpsdato
Selvstudie – du bestemmer tempo.

Prisen inkluderer en GRATIS samtale underveis.

Ekstra veiledning/coaching tilbys mot betaling. Ta kontakt for pris.

Kjøp her

VIVA Helse

VIVA helse er et samarbeid mellom tre fagpersoner som jobber med kvinner i livsfaser der kroppen, energien og prioriteringene er i endring.

VIVA står for Velvære, Innsikt, Vitalitet og Aksept – verdier som ligger til grunn for alt vi gjør.

Vi tror ikke på raske løsninger eller prestasjonspress, men på kunnskap, forståelse og støtte som tar hele mennesket på alvor.

Gjennom kurs, veiledning og fellesskap ønsker vi å gi kvinner trygghet til å lytte mer til kroppen, forstå hva som skjer, og finne en rytme som gir både helse, livskraft og bærekraft i hverdagen.

Monica Sotberg

Helse- og livsstilsveileder Digital skaper

Monica jobber med kvinner i overgangsalderen som ønsker mer forståelse, ro og trygghet i møte med kroppslige og emosjonelle endringer. Hun er opptatt av helhet, og formidler kunnskap om overgangsalder, egenomsorg og hud på en jordnær og tilgjengelig måte.

Som digital skaper er hun engasjert i struktur, oppbygging og visuelt uttrykk i kurs og digitalt innhold. Hun er opptatt av at faglig stoff skal være lett å lese, forstå og bruke, og at språk, layout og form bidrar til trygghet og flyt.

I VIVA helse kombinerer Monica faglig trygghet med digital formidling og helhetlig struktur.

Charlotte Bjørge

Helse og livsstilsveileder

Personlig trener

Charlotte har jobbet med trening og helse for kvinner i over ti år, med særlig fokus på utendørstrening og helhetlig livsstil.

Hun er spesielt opptatt av hvordan kvinner selv kan støtte kroppen i møte med stress, søvnutfordringer og hormonelle endringer, uten å legge mer press på seg selv. Charlotte formidler på en jordnær og praktisk måte, og er opptatt av løsninger som faktisk fungerer i en travel hverdag.

Hennes tilnærming handler om å bygge styrke, regulere stress og skape en helsefremmende livsstil som også gir rom for balanse, glede og restitusjon, ikke bare prestasjon.

Eldbjørg Nilsen Rogne

Helse- og livsstilsveileder Sertifisert Leadership by Heart Mastercoach

Eldbjørg brenner for at kvinner skal forstå kroppen sin – ikke kjempe mot den.

Hun har tidligere ledet kurs i vektreduksjon, og vet hvor lett det er å havne i strenge systemer og dårlig samvittighet. I dag er fokuset hennes bærekraftig helse innenfra.

Hun er spesielt opptatt av nervesystemet vårt – hvordan det påvirker både hormoner, energi, søvn, vekt, smerter og følelsesliv. Hun formidler kunnskap som gir trygghet og viser hva vi selv kan gjøre for å styrke egen helse – spesielt gjennom kosthold som støtter kroppen, ikke styrer den. Små, konkrete valg i hverdagen kan gjøre en stor forskjell.

Eldbjørg er sertifisert Leadership by Heart MasterCoach, og kombinerer helhetlig helseforståelse med dyp innsikt i menneskelig utvikling. Hun møter kvinner med respekt, varme og tydelighet – og hjelper dem å finne sin egen vei videre i en ny fase av livet.